Не ошибемся, если скажем, что больше половины пищевых привычек перебегает из детской жизни во взрослую.
Значительную часть из их можно обрисовать как вредные и даже небезопасные.
Смачно – не смачно
Еда является одним из самых принципиальных в нашей жизни источников наслаждения. Большая часть товаров, которые мы считаем смачными, содержат соль, сахар, специи и остальные усилители вкуса (это сладости, фастфуд, жареная еда, газированные напитки и т. д.). Они искажают настоящий вкус еды, стимулируют вкусовые сенсоры, из-за чего же нам охото еще есть и еще.
По-настоящему нужная еда не имеет выраженного вкуса, но насыщает еще резвее, к примеру, творог, гречка, овсянка, яичка, курица.
Пища на бегу
В детстве мы нередко едим на ходу либо питаемся нерегулярно, поэтому что наша жизнь оживленна и насыщена событиями и играми, а метаболизм ускорен. С годами положение дел изменяется: у нас становится меньше времени, мы торопимся и ленимся и меняем собственный био ритм. Итог – нерегулярное питание, переедание либо голодание.
Фото: © Белновости
Еще одна опасность пищи на бегу – это употребление готовой пищи из магазина либо кафе, которая содержит лишнее количество соли, сахара и жира, что может плохо сказаться на нашем здоровье и наружном виде.
Обильная трапеза
В детстве нас приучивали есть 1-ое, позже 2-ое и третье, и еще за родителей и бабушек-дедушек. Это было оправданно, ведь наш организм рос, а обмен веществ был резвым, и калории не скапливались, а сгорали.
Во взрослой же жизни все напротив, у нас низкая дневная активность, нарушенный обмен веществ, а иногда и приступы лени, из-за чего же количество поступающих калорий обязано быть строго ограничено, а прием еды должен происходить по режиму. Мы должны есть лишь тогда, когда вправду голодны, а не «про припас».
Синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом) саранчи
Детям характерно все есть, что попадется под руку, и просто перескакивать с 1-го типа еды на иной – к примеру, поначалу суп, а потом шоколад. Либо мороженое опосля колбасы.
Таковая всеядность играет со взрослым человеком злую шуточку – замедляет переваривание еды и приводит к тлению и брожению пищи в желудке, вызывая метеоризм, боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани), тяжесть и дискомфорт.
Взрослым нужно питаться дробно и избегать сочетания товаров, которые замедляют переваривание.
Ранее мы ведали, как не утратить мотивацию во время похудения.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
